Yoga : comment j’ai commencé🪷

Qui n’a pas déjà entendu parler de ce fameux Yoga ?
Et j’irai même plus loin, qui n’a pas déjà essayé de le pratiquer au moins une fois (ou du moins de réaliser une ou deux postures)?

C’est vrai que ce sport est à la mode depuis quelques années. De nombreuses célébrités s’y sont mises et leur influence à fait le reste pour nous atteindre, nous, simples mortels…😅

Je dois vous avouer que je ne m’étais jamais posé la question d’en faire un jour ou pas, jusqu’au moment où mon manque de souplesse s’est vraiment fait ressentir.

Depuis longtemps maintenant, j’ai des problèmes au niveau du cou, des cervicales. Et très souvent je suis sujet à des torticolis douloureux.
N’étant pas du tout un adepte du sport en général, je ne me voyais pas aller dans une salle par exemple.

J’ai toujours aimé la course ou la marche, mais depuis quelques mois déjà (merci Covid), j’ai pris un peu de ventre et pour courir ce n’est plus aussi simple qu’avant. 😥

J'ai un peu de ventre en ce moment. Le Yoga va t'il m'aider ?

Je voulais donc trouver un sport qui me ressemble !

Il y a maintenant deux semaines en discutant avec mes collègues, ceux-ci m’ont suggéré de regarder de plus près le Yoga.

Me voici donc parti pour une nouvelle aventure, un nouveau défi !
Vous savez comme j’aime ça les défis, hein ??!
J’en ai déjà fait quelques uns que j’avais détaillé ici : Arrêter le sucre, Faire une détox digitale, Marcher quotidiennement….

Etape 1 : faire des recherches avec le mot clé « yoga »

Ce mot clé fait ressortir de nombreuses applications de yoga

J’ai donc commencé par chercher un prof sur Internet, pas loin de mon domicile. Mais les prix pratiqués étaient plutôt élevés.
Un ami m’a dit que pour faire du Yoga, il me fallait tout d’abord un très bon prof. Un prof qui non seulement pourrait m’aider dans les postures, mais aussi (le plus important) pourrait me faire aimer la discipline…

Oui mais voilà, pas de prof autour de chez moi qui remplisse ces conditions.

Pas grave, je ne me laisse pas abattre, regardons du côté des applications pour smartphone et tablette😉
Il parait qu’elles sont de plus en plus performantes.

Etape 2 : faire son choix

Choisir parmi les nombreuses applications de Yoga

Avez-vous déjà essayé de taper « Yoga » dans une barre de recherche de téléchargements d’applications ?!
Il y en a des centaines !!!

Mais alors comment bien choisir dans cet océan d’apps ?

Et bien en fait, il y a plein de critères que je me suis fixés devant rentrer en ligne de compte :

  • Le prix bien sûr
  • La notoriété de l’application
  • Les commentaires laissés sur l’app
  • Les programmes proposés, pour ne pas trop vite m’ennuyer
  • Le niveau de difficulté, permettant d’évoluer avec le temps
  • Une appli qui parle Français …

Bref, vous voyez le topo ?!

Etape 3 : choisir et installer son app de yoga

Choisir une application de Yoga

J’ai donc sélectionné trois applications différentes me permettant d’essayer quelques jours.

Mon choix s’est donc porté sur :

  • Les entrainements proposés par Apple
  • Daily Yoga
  • Down Dog

Bon tous ne proposaient pas du gratuit mais au moins il y avait du « sans engagement » ou encore de « l’abonnement au mois » pour un prix raisonnable.

Etape 4 : tester et décider

Tester les applications pour choisir l'élue

Bon alors, les entrainements proposés par Apple sont tous en anglais. Donc franchement essayer de comprendre la posture et comprendre le jargon technique du yoga en même temps : non merci !

Daily Yoga et Down Dog proposent pas mal de choses assez similaires.
Les deux applications sont très intéressantes, et je dirais que le choix de l’une ou l’autre va se jouer sur peu de choses. Ca sera peut-être aussi, une affaire de coup de cœur.

Etape 5 : se lancer

Je me lance dans ce sport comme Bugs Bunny.

Voilà, mon choix est fait et qui plus est, sans débourser un centime d’euros ! 😅
L’appli que j’ai sélectionnée me permet même de tester pendant 30 jours gratuitement. Pas mal non ?!

Tapis au sol, jogging enfilé je suis prêt à vivre à fond mon nouveau défi.
Bah oui car ce défi va consister à faire du yoga tous les jours !!!
Même si je vais faire des séquences courtes au début et que je vais les répéter chaque jour pendant plusieurs jours, mon engagement est pris. Bravo Cyril !

Etape 6 : une routine quotidienne

Ce vieux monsieur c'est un peu moi en train de mettre en place mes routines

La première semaine, c’était 10 minutes chaque soir niveau débutant, pour découvrir et surtout voir si ce sport pouvait me convenir.

Verdict : J’adore !

Les postures ne sont pas simples mais franchement, l’accompagnement dans l’application est génial. En plus, on peut même choisir le style de musique que l’on veut écouter durant la pratique.

Du coup, la deuxième semaine (c’est à dire en ce moment), je suis passé à 30 minutes par jour et j’ai embarqué Ludovic avec moi pour que nous le fassions ensemble. 💕
Et pour le moment j’aime toujours autant ce sport, même si ce n’est pas simple. Mais je m’accroche !

Etape 7: pratiquer le yoga et encore pratiquer

"Pratiquer et encore pratiquer le yoga" voilà ce que pourrait me dire cette coach.

Bon il est clair que je n’en suis qu’au début et que j’ai bien l’intention de profiter au maximum de ces 30 jours d’essai gratuit, mais à ce rythme là, il y a des chances pour que je succombe à l’appel du yoga.

Pour le moment, chaque soir, quand vient l’heure de ma séance, je suis en joie.
Non seulement ça me fait travailler ma souplesse (et croyez moi ou non mais je commence à gagner un peu en souplesse au fil des jours qui passent), et en plus, ça me détend énormément. 🧘‍♀️

Donc si vous aussi vous avez envie de vous y mettre, je vous conseille vraiment sa pratique !

Ce sport est super agréable et challengeant.

Et bien sûr, je vous conseille vivement l’application que je suis en train de tester depuis quelques jours déjà : Yogo, Down Dog !

Le yoga et moi : à suivre !
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