Dans cet article ultime de mon défi, je vous propose de retrouver la synthèse des statistiques de mes marches quotidiennes, de la semaine 5 à la semaine 13, étant la dernière semaine du défi.
(👉Rappel : Vous trouverez ici, les règles que je me suis fixées pour réussir ce nouveau défi, avec les comptes-rendus des précédentes semaines.)
Voilà, 13 semaines se sont écoulées entre le lancement de mon défi, et ce dernier samedi du mois de décembre. Je suis donc ravi de vous délivrer ici mes chiffres totaux concernant 91 jours de marche quotidienne.
Je suis fier de cette performance ou plutôt de cette régularité durant toutes ces semaines.
Non seulement, ça m’a fait un bien fou, mais en plus je m’y suis habitué!
Comme quoi, il suffit parfois juste de se lancer dans un sport, transformer ça en rituel et voilà le tour est joué.
Mais attention, il ne faut pas lâcher la pression car sinon, tout s’efface malheureusement, et il faut repartir de zéro…
D’ailleurs suite à ce défi, je m’en suis lancé un nouveau : faire du Yoga !
Je ne laisse pas tomber ma marche d’une heure par jour à chaque fois que je le peux, bien entendu, mais j’ajoute à cela un nouveau défi, tout simplement. 🧘♀️
J’ai hâte de vous en parler dans un nouvel article de blog, bientôt.
Je tenais à remercier celles et ceux qui m’ont soutenu sur ce blog, mais aussi sur les réseaux sociaux et dans la vraie vie (IRL comme on dit).
Merci !
Retrouvez ci-dessous les bilans hebdo de la semaine 5 à 13 👇
Semaine #13
🗓️ Du dimanche 04/12 au samedi 10 décembre
📍Les chiffres ci-dessous sont cumulés 👇
| 7h09 en durée totale | 2 293k cal au total | |||
| 36,60 km parcourus | 105,71 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 11’59” km en rythme moyen |
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Chiffres mis à jour quotidiennement
👆Fin du défi, dernière semaine
Semaine #12
🗓️ Du dimanche 27/11 au samedi 3 décembre
📍Les chiffres ci-dessous sont cumulés 👇
| 10h19 en durée totale | 3 039k cal au total | |||
| 43,36 km parcourus | 103,07 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 14’51” km en rythme moyen |
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Semaine #11
🗓️ Du dimanche 20/11 au samedi 26 novembre
📍Les chiffres ci-dessous sont cumulés 👇
| 7h42 en durée totale | 3 065k cal au total | |||
| 32,32 km parcourus | 97,43 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 14’32” km en rythme moyen |
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Semaine #10
🗓️ Du dimanche 13/11 au samedi 19 novembre
📍Les chiffres ci-dessous sont cumulés 👇
| 8h05 en durée totale | 3 901k cal au total | |||
| 40,39 km parcourus | 97,21 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 13’07” km en rythme moyen |
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Semaine #9
🗓️ Du dimanche 06/11 au samedi 12 novembre
📍Les chiffres ci-dessous sont cumulés 👇
| 7h03 en durée totale | 2 339k cal au total | |||
| 29,1 km parcourus | 98,86 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 13’32” km en rythme moyen |
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Semaine #8
🗓️ Du dimanche 30/10 au samedi 5 novembre
📍Les chiffres ci-dessous sont cumulés 👇
| 8h58 en durée totale | 3 265k cal au total | |||
| 36,92 km parcourus | 93,00 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 14’44” km en rythme moyen |
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Semaine #7
🗓️ Du dimanche 23/10 au samedi 29 octobre
📍Les chiffres ci-dessous sont cumulés 👇
| 7h05 en durée totale | 2 191k cal au total | |||
| 29,90 km parcourus | 98,14 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 15’31” km en rythme moyen |
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Semaine #6
🗓️ Du dimanche 16/10 au samedi 22 octobre
📍Les chiffres ci-dessous sont cumulés 👇
| 7h43 en durée totale | 2 797k cal au total | |||
| 32,10 km parcourus | 98,86 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 13’41” km en rythme moyen |
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Semaine #5
🗓️ Du dimanche 09/10 au samedi 15 octobre
📍Les chiffres ci-dessous sont cumulés 👇
| 7h30 en durée totale | 3 004k cal au total | |||
| 31,61 km parcourus | 100,14 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 13’23” km en rythme moyen |
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