C’est parti, le défi est lancé. On y va pour 1h de marche minimum par jour.
Le plus compliqué parait-il, est de se lancer…
Ok je veux bien, mais je pense qu’il n’y a pas que “se lancer” qui soit difficile.
Maintenir la cadence, être régulier et ne pas abandonner, voilà ce qui pour moi, va être compliqué.
Ci-dessous, les comptes-rendus de ma première semaine de marche.
Et vous trouverez ici, les règles que je me suis fixées pour réussir ce nouveau défi.
Semaine #1
Scrollez ci-dessous pour découvrir chacune de mes journées de marche sur cette première semaine👇
🗓️ Dimanche 11/09- jour 1
📍Quelques chiffres utiles 👇
| 1h15 en durée totale | 446k cal au total | |||
| 5,54 km parcourus | 102 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 12’51” km en rythme moyen | 21° et nuageux pour la météo (humidité 64%) |
Aujourd’hui, j’étais plutôt sur une marche “normale” pour commencer, mais dès demain, je vais accélérer un peu le pas.
Je suis resté autour de chez moi et ça m’a même permis de découvrir de nouvelles rues que je ne connaissais pas (en tout cas jamais faites à pied).
Pas mal de monde dehors en ce dimanche encore un peu chaud pour un mois de septembre.
Je n’étais pas essoufflé ce qui montre bien que je peux encore un peu accélérer.😁
A partir de demain, je suis en vacances pendant une semaine, je vais donc pouvoir me caler sur ces 7 prochains jours, afin de bien tenir la distance, avec un rythme un peu plus soutenu.
Chaque jour, je mettrai à jour mes pages hebdomadaires disponibles sur ce blog (cette page en est une).
Et chaque semaine, je mettrai à jour l’article épinglé disponible ici, qui reprendra quant à lui l’ensemble des semaines écoulées.
A demain pour de nouvelles aventures, qui se trouveront ci-dessous 😋
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🗓️ Lundi 12/09 - jour 2
📍Quelques chiffres utiles 👇
| 1h00 en durée totale | 382k cal au total | |||
| 4,33 km parcourus | 96 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 13’31” km en rythme moyen | 26° et ensoleillé pour la météo (humidité 43%) |
Figurez-vous qu’aujourd’hui, j’ai failli utiliser mon premier joker !
Non pas par fainéantise mais parce qu’avec Ludovic, nous avons repeint deux pièces de l’appartement dont une vraiment galère : la salle de bain….
Vous savez, quand il vous faut passer derrière le radiateur, sous la plomberie, se mettre à quatre pattes sous les meubles pour peindre au-dessus des plaintes…
Bref, je n’étais vraiment pas motivé !
Mais on s’est un peu poussé aux fesses et nous sommes partis pour un nouveau tour du pâté de maison, mais par de nouvelles routes, pour varier par rapport à hier.
Un peu difficile, je ne vous le cache pas…
Car plusieurs heures de peinture dans les pattes et en plus de cela cette marche… au moment où j’écris cet article, je suis vidé, pour tout vous dire… J’ai mal partout 😅
En tout cas, seconde journée réussie car j’ai fait une heure pile poil ! 👏
A demain pour de nouvelles aventures et cette fois-ci j’essaierai de vous faire profiter de quelques photos car il y a des choses qui valent le détour par ici.
A demain.
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🗓️ Mardi 13/09- jour 3
📍Quelques chiffres utiles 👇
| 1h00 en durée totale | 362k cal au total | |||
| 4,00 km parcourus | 98 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 12’32” km en rythme moyen | 26° avec éclaircies pour la météo (humidité 61%) |
En ce troisième jour, je trouve qu’il fait encore trop chaud !
Vivement la pluie et le froid, car j’en ai marre de cette chaleur qui dure depuis trop longtemps! 🥵
Aujourd’hui, j’ai traversé un parc en passant par des petits chemins verdoyants.
C’était très agréable et en toute sincérité, pour le moment ça va, je tiens le coup 😅
Je n’étais vraiment pas sûr d’y arriver car avec les travaux de peinture à la maison que nous sommes en train de réaliser, j’ai des courbatures partout depuis deux jours.🚧
Sur mon chemin, j’ai même rencontré des petites copines très sympa quoi qu’un peu apeurées 🐐
Et en poursuivant ma promenade, j’ai même aperçu quelques vignes dont les vendanges ne devraient plus tarder.
A demain pour une nouvelle aventure 😁
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🗓️ Mercredi 14/09- jour 4
📍Quelques chiffres utiles 👇
| 1h00:53 en durée totale | 361k cal au total | |||
| 4,09 km parcourus | 87 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 14’52” km en rythme moyen | 18° et nuageux pour la météo (humidité 92%) |
Pour ce quatrième jour, j’ai marché à la fraiche comme on dit.
Départ à 8h00 pétante et pas de verdure pour aujourd’hui, mais de la ville !
Et je peux vous dire que marcher dans la ville à 8h en plein milieu de la semaine, c’est hyper bruyant !🎧
Déjà avant la COVID, je n’aimais pas le bruit, toutes ces nuisances sonores qu’on se prend dans les oreilles du lundi au dimanche, c’est insupportable.
Mais depuis la COVID, je suis encore moins tolérant à cette pollution.
Quand on marche vite pour se rendre d’un point A à un point B, il faut être clair, on lève rarement les yeux pour découvrir ce qui nous entoure.
Mais quand on marche pour le plaisir en prenant son temps, on voit les choses bien différemment…
Je dirais même : on voit les choses !
Au programme aujourd’hui, mélange d’architectures…
…et fresque rurale colorée…
A demain les ami.es. 😘
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🗓️ Jeudi 15/09- jour 5
📍Quelques chiffres utiles 👇
| 1h03:53 en durée totale | 384k cal au total | |||
| 4,66 km parcourus | 86 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 13’42” km en rythme moyen | 15° et nuageux pour la météo (humidité 83%) |
Apaisante !
Voilà le premier mot qui me vient à l’esprit pour vous évoquer ma marche d’aujourd’hui 😍
Je vous parlais hier de ce bruit super dérangeant que j’avais vécu hier lors de ma balade.
Et bien aujourd’hui, merci les nouvelles technologies !
Figurez-vous que j’avais dans mes placards, un cadeau que l’on m’avait offert mais dont, j’avoue, je m’étais peu servi jusqu’alors.
J’ai donc ressorti hier soir du placard, ce petit bijou qui en a profité pour faire le plein de sa batterie.
Et ce matin, il était comme moi, frais et dispo pour faire une balade.
Juste à côté de la maison, il y a en ce moment des travaux assez bruyants.
J’ai donc pu testé immédiatement les effets bénéfiques de ces écouteurs…et plus spécifiquement leur mode d’isolation des bruits ambiants !
OUAHOU !! Quelle merveille !
Le bruit des oiseaux sans les inconvénients des travaux et des bruits de moteur !
Ca y est j’ai enfin trouvé mon nouveau copain de promenade en ville 💕
Je l’aime déjà tellement😍
A demain pour de nouvelles aventures.
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🗓️ Vendredi 16/09- jour 6
📍Quelques chiffres utiles 👇
| 1h00:07 en durée totale | 365k cal au total | |||
| 4,22 km parcourus | 95 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 14’13” km en rythme moyen | 16° et ensoleillé pour la météo (humidité 64%) |
Promenade fleurie aujourd’hui pour nous.
Je dis “nous” car j’ai fait ma petite balade avec Ludovic; et je dis “fleurie” car sur le chemin, nous avons remarqué qu’il y avait de nombreuses fleurs qui peuplaient nos trottoirs.
Comme pour tout le reste, quand on y prête pas attention, on ne voit pas ce que la nature nous offre (ou ce que les services municipaux nous offrent😁).
Un vrai cadeau !
Voici donc un florilège de ces jolies petites fleurs, comme ça, juste parce que c’est beau et juste parce que ceci se passe de mots, vous nous trouvez pas ?!👇
A demain 😉
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🗓️ Samedi 17/09- jour 7
📍Quelques chiffres utiles 👇
| 1h04:19 en durée totale | 395k cal au total | |||
| 4,56 km parcourus | 85 bpm de fréquence cardiaque | |||
| 14’06” km en rythme moyen | 11° et froid pour la météo (humidité 68%) |
Ce matin, nous avions décidé de nous rendre au forum associatif de notre ville, pour découvrir un peu quelles étaient les associations existantes. Il ne faisait pas très chaud et j’ai même eu le sentiment que j’allais plus vite à marcher que d’habitude 😁
Une fois sur place, vers 10h30, peu de stands installés et les quelques présents ne nous ont pas vraiment branché.
Du coup, hop, on décide de poursuivre la marche en passant par de nouvelles rues.
Et je trouve d’ailleurs que depuis un bon moment, les travaux sont un peu légion dans ma ville.
Rien que sur les quelques routes que nous avons emprunté pour retourner à la maison, j’ai compté pas loin d’une dizaine de travaux différents : voirie, immeuble, canalisation….
J’ai l’impression que plus ça va, plus les villes proches de Paris font pousser comme des champignons les immeubles plutôt que les espaces verts…je me trompe ?
Une fois j’avais lu un tag sur un mur proche de travaux situés près de mon domicile, qui disait :
“Trop de bêton, trop d’étage, trop de bétonnage!”
Je trouve ça complètement juste finalement. Les immeubles sont de plus en plus nombreux et de plus en plus haut. 😐
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Bilan de cette première semaine
Déjà sept jours que je me suis mis à marcher.
Alors voilà ce que je peux en dire en terme de bilan :
Les +
- Je suis fier d’avoir tenu 7 jours
- Je prends du plaisir à prendre le temps de regarder ce qui m’entoure
- Limite j’en arrive à éprouver un manque si je ne planifie pas ma marche pour la journée
- Je suis prêt et motivé pour passer aux sept prochains jours 😁
Les –
- Je trouve que je ne marche pas assez vite, je pourrais accélérer la cadence, mais je me dis en même temps que j’ai encore plein de semaines devant moi pour corriger le tir.
- Il faut que je fasse preuve d’imagination pour découvrir de nouvelles routes pour ne pas avoir le sentiment d’une répétition
- J’aurais pu faire un peu plus attention à ce que j’ai mangé cette semaine, au moins comme ça, j’aurais pu perdre un peu de poids par la même occasion 😁
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